Mastürbasyona Dair Bilmek İstediğiniz Her şey

Mastürbasyon, kişinin kendi cinsel organlarına dokunarak veya ovuşturarak cinsel zevk alması ve tatmin sağlamasıdır. Hem erkeklerin hem de kadınların yaptığı bu doğal aktivite, cinsel gelişim ve keşif sürecinin önemli bir parçasıdır. Mastürbasyon yapmak, cinsel hayatı desteklemenin yanı sıra fiziksel ve zihinsel faydalar sunar. “Mastürbasyon ne demek, nasıl yapılır, faydaları nelerdir?” gibi merak edilen soruların yanıtlarını ve mastürbasyonun olası zararlarına dair bilgileri içeriğimizde bir araya getirdik.

Mastürbasyon Nedir?

Mastürbasyon, kişinin genital bölgesini veya vücudun diğer hassas bölgelerini cinsel uyarılma sağlama ve orgazma ulaşma amacıyla uyarmasıdır. Vücudu ve cinselliği keşfetmeye yardımcı olan mastürbasyon; zevk almanın, orgazma ulaşmanın ve boşalmanın doğal ve güvenli bir yoludur. Tüm cinsiyetlerde ve yaş gruplarında yaygın bir davranış olan mastürbasyon, cinsel gelişimde önemli bir rol oynar. Mastürbasyon, beyindeki dopamin ve oksitosin nörotransmitterleriyle bağlantılıdır ve bu kimyasallar ruh halini düzenlemekte ve zevk duygularını artırmakta rol oynar. Çalışmalar, mastürbasyonun stresi azalttığına, uyku kalitesini artırabildiğine ve ağrıyı hafifletebildiğine dair çalışmalar kanıtlar sunmuştur. Bunların yanı sıra başka yararları da mevcuttur. ^{1 2}

Mastürbasyon Nasıl Yapılır?

Mastürbasyon, eller, parmaklar, seks oyuncakları veya diğer nesneler kullanılarak erçekleştirilebilir. Genital bölgeye dokunma, bastırma, ovuşturma veya masaj yapma gibi eylemleri içerir. Parmaklar veya vibratör gibi seks oyuncakları vajinaya veya anüse sokulabilir; penis, vulva veya klitorisi uyarmak için seks oyuncakları veya yastık gibi nesneler kullanılabilir. Ayrıca, meme uçları veya testisler gibi erojen bölgeler dokunarak veya ovuşturularak uyarılabilir. Mastürbasyon sırasında kayganlaştırıcı kullanımı, sürtünmeyi azaltarak daha rahat bir deneyim sağlayabilir. Mastürbasyon, yalnız başına veya partner eşliğinde yapılabilir. Cinsel olarak aktif olmayanların da mastürbasyon yapması güvenli ve doğaldır. ^{1 2}

Mastürbasyon Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Mastürbasyonla hamile kalma riski yoktur ve hijyene dikkat edildiği sürece mastürbasyon yoluyla cinsel yolla bulaşan enfeksiyon kapma olasılığı son derece nadirdir. Orgazm sırasında vücut, dopamin ve oksitosin hormonlarını salgılar. Dopamin "iyi hissetme hormonu", oksitosin ise "aşk hormonu" olarak bilinir. Bu hormonlar, mutluluk gibi olumlu duyguları artırır ve stres hormonu kortizolu azaltır. Mastürbasyon faydaları, hem zihinsel hem de fiziksel olabilir. Çalışmalar, mastürbasyonun şu faydaları olabileceğini göstermiştir:

• Kortizol salınımını azaltarak stresi ve gerginliği hafifletmeye yardımcı olur.
• Anksiyete ve depresyonu önlemeye yardımcı olarak ruh halini iyileştirebilir.
• Uyku kalitesini artırmaya katkı sağlar.
• Konsantrasyonu ve dikkati artırabilir.
• Alt sırt ağrısı gibi ağrıları hafifletmede rol oynayabilir.
• Adet döneminde mastürbasyon yapmak, adet kramplarını azaltabilir.
• Cinsel gerilimi azaltıp cinsel isteği artırarak cinsel hayatı iyileştirebilir.
• Cinsel ilişki sırasında orgazm olma olasılığını artırabilir.
• Kadın mastürbasyonu, vajinal kuruluğun ve cinsel ilişki sırasında ağrının azalmasına yardımcı olur.
• Cinsel ilişkiden bir iki saat önce yapılan erkek mastürbasyonu, erken boşalma sorunuyla başa çıkmaya yardımcı olabilir.^{1 3}

Mastürbasyonun Yan Etkisi Var mı?

Mastürbasyon hakkında birkaç yaygın ve kanıtlanmamış mit vardır. Örneğin mastürbasyon; kısırlık, susuzluk, hormonal dengesizlikler, penis boyutu veya şeklinde değişiklikler, sperm sayısında azalma, görme kaybı, akne, sertleşme bozukluğu veya cinsel istekte azalma gibi durumlara neden olmaz. Mastürbasyon yapmanın ciddi yan etkileri yoktur. Ancak mastürbasyon olumsuz duygulara yol açtığında, aşırı veya kompulsif hale geldiğinde bu durumu kontrol altına almak için bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşmek faydalı olabilir. Mastürbasyonun zararları şu şekilde özetlenebilir:

Suçluluk ve Utanç Duyguları

Mastürbasyon yaparken suçluluk veya utanç hissetmek sık rastlanan bir durumdur. Olumsuz duygular, manevi veya kültürel inançlardan kaynaklanabilir. Bilimsel olarak mastürbasyonun ahlaki açıdan yanlış bir yanı yoktur. Mastürbasyon sonrası suçluluk ya da utanç hissediyorsanız cinsel terapist ile görüşmek faydalı olabilir.

Kompulsif Cinsel Davranış

Mastürbasyon yapmanın zararları arasında en çok öne çıkan, mastürbasyonun kompulsif (tekrarlayıcı ve kontrol edilemez) veya aşırı hale gelmesidir. Seks bağımlılığı ve hiperseksüalite olarak görülen mastürbasyon bağımlılığı, kişinin günlük yaşamını, işini, eğitimini ve ilişkilerini olumsuz etkilediğinden tıbbi destek gerektirebilir. Peki, aşırı mastürbasyon nasıl bırakılır? Cinsel terapist, psikolog ya da psikiyatristler bu konuda bağımlı kişiye yol gösterebilir. Ayrıca dikkati kitap okumak, günlük yazmak, yürüyüş yapmak veya koşmak gibi diğer aktivitelere yöneltmek de yardımcı olabilir.

Fiziksel Tahriş

Mastürbasyonun zararları, fiziksel de olabilir. Çok sert mastürbasyon yapmak, sürtünme nedeniyle genital bölgeyi tahriş edebilir. Aşırı ve tekrarlayan mastürbasyon sorunu yoksa tahriş gibi fiziksel etkileri bir veya iki gün içinde iyileşir.

Cinsel Duyarlılığın Azalması

Aşırı mastürbasyonun zararları arasında cinsel duyarlılığı olumsuz etkilemesi de yer alır. Çok sık veya çok sert mastürbasyon yapmak, cinsel hassasiyetin azalmasına ve cinsel uyarılmanın zorlaşmasına yol açabilir. Bu da cinsel hayatı olumsuz etkileyebilir.

Mastürbasyon Herhangi Bir Cinsel Rahatsızlığa Neden Olur Mu?

Mastürbasyon, en güvenli cinsel eylemlerden biridir. Ancak karşılıklı mastürbasyon ve partnerlerin birbirini elle ya da seks oyuncaklarıyla tatmin etmesi durumunda cinsel yolla bulaşan enfeksiyon riskinden bahsetmek mümkündür. Özellikle bazı enfeksiyonlar, genital bölgeden ağız veya gözlere geçebilir. Mastürbasyon sırasında bulaşma potansiyeli en yüksek olanlar, oral ve genital herpes, insan papilloma virüsü (HPV) ve frengi gibi cilt temasıyla bulaşan enfeksiyonlardır. Bu enfeksiyonların yaralarına veya lezyonlarına dokunmak, enfeksiyon kapmaya neden olabilir. Ayrıca mastürbasyonla bir vücut bölgesinden diğerine enfeksiyon yayma yani otoinokülasyon riski de mevcuttur. 

Cilt teması yoluyla bulaşan enfeksiyonları önlemek için hijyene dikkat etmek gerekir. Partnerin genital bölgesine dokunmadan önce ve dokunduktan sonra elleri yıkamak, partnere mastürbasyon yaptıktan sonra kendinize dokunmamak, mastürbasyon sırasında gözlere  ve dokunmaktan kaçınmak, ekstra koruma için lateks eldiven kullanmak cinsel yolla bulaşan enfeksiyonları önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca mastürbasyon için kullanılan seks oyuncaklarının da paylaşılmaması, kişiye özel olması ve her kullanımdan sonra temizlenmesi gerekir.⁵

Mastürbasyon Cinsel Hayatı Olumsuz Etkiler mi?

Cinselliği öğrenmek, ergenlikten itibaren bireysel gelişim için önemlidir. Cinsel eğitim, genellikle yalnızca istenmeyen hamilelikleri ve cinsel yolla bulaşan enfeksiyonları önlemeye odaklanır. Bu konularda bilgi sahibi olmak çok önemli olsa da cinsel eğitim, zevkin önemini göz ardı eder. Mastürbasyon, belirli bir bölgenin fiziksel uyarımından da öte vücuttaki erojen bölgeleri ve cinselliği keşfetmeye yardımcı olur. Düzenli mastürbasyon, hem kişilerin hem de çiftlerin cinsel hayatlarına olumlu katkılarda bulunur. Sadece aşırı veya kompülsif mastürbasyon, tek başına zararlı olarak kabul edilebilir ve psikiyatrik tedavi gerektirebilir.⁶

Kadınlar mı Erkekler mi Daha Fazla Mastürbasyon Yapar?

Mastürbasyon, çoğu erkek ve kadının deneyimlediği ilk cinsel aktivitedir. Çalışmalar, erkeklerin kadınlardan daha düzenli ve daha sık mastürbasyon yaptığını ortaya koymuştur. Yaşam boyunca mastürbasyon aktivitesini sürdürme oranı, erkeklerde kadınlara kıyasla daha yüksektir.⁷

Uyarı: Bu metin kişileri konu özelinde objektif bir şekilde bilgilendirme amaçlı yazılmıştır.